Verloop cursus

Alles wat je nodig hebt voor blijvend resultaat, verspreid over 6 maanden.

  • 1

    Welkom in het traject!

  • 2

    1A: De kracht van Healthy Habits

    • Gewoontes: hoe je deze keer wel kan slagen in je voornemen

    • Verloop HH Classic-traject

      GRATIS
    • Overzicht modules HH Classic

    • Even zien of je het belangrijkste mee hebt...

    • BONUS-modules vind je helemaal onderaan

  • 3

    1B: Beginnen bij 'Waarom'?

  • 5

    3A: Doelen verkennen & selecteren

    • Intro module 3

    • BELANGRIJK: uitleg HH-doelen selecteren

    • Optie 1: Doelen verkennen via video

    • Optie 2: Iets meer hulp of tijd nodig? Bekijk rustig de selectie-tool.

    • EXTRA: overzichtsfiguur doelen

    • EXTRA: hulpblad - helpt bij kiezen van doelen

  • 6

    Module 3B: adviezen bekijken & persoonlijk actieplan

    • BELANGRIJK: Pas deze 3 stappen toe!

    • BELANGRIJK: vragenlijsten & tools

    • Adviezen 'Ontbijt en Lunch'

    • Tool actieplan 'Ontbijt en Lunch'

    • Adviezen 'Slim snacken - Genietmoment - Omgaan met emotie / impulsief eten'

    • Tool actieplan 'Slim snacken' of 'Bewust genietmoment' of 'Omgaan met emotie / impulsief eten'

    • Adviezen Porties: 'Maagvulling' - 'Trager eten' - 'Makkelijk meer groenten'

    • Tool actieplan 'Maagvulling' of 'Trager eten' of 'Makkelijk meer groenten'

    • Adviezen: 'Gezonde warme maaltijd ' - 'Sauzen en kazen ' - 'Vetstof en bereidingswijze'

    • Tool actieplan 'Gezonde warme maaltijd ' of 'Sauzen en kazen ' of 'Vetstof en bereidingswijze'

    • Adviezen 'Alcohol beperken' - 'Meer water & minder gesuikerde dranken'

    • Tool actieplan 'Alcohol beperken' of 'Meer water & minder gesukerd'

    • Adviezen 'Regelmatiger bewegen' - Regelmatiger ontspannen ' - 'Betere slaapgewoontees'

    • Tool actieplan 'Regelmatiger bewegen' of 'Regelmatiger ontspannen' of 'Betere slaapgewoontes'

    • BELANGRIJK: Doelenkalender download

    • En... actie!

  • 7

    4: Motivatie strategieën en 'jokers'

    • Inleidende boodschap module 4

    • Motivatie-video: inspanning versus resultaat

    • Motivatie strategieën & verdere uitleg doelenkalender en 'jokers'

    • Jokers gebruiken: perfecte remedie voor perfectionsime

    • BELANGRIJK: Enkele vragen voor jou

    • BONUS: Herken je saboteurs (printbaar)

    • BONUS: Doelenkalender download

  • 8

    Module 5: principes afvallen en energiebalans

    • BELANGRIJK: Even terugblikken op afgelopen week

    • Principes afvallen, energiebalans & gewicht

    • Even kijken of je het belangrijkste mee hebt

    • Reminder BONUS-modules en boodschappenkaartje

  • 9

    Tussentijdse korte opvolging

    • Inleiding van deze mini-module

    • Enkele belangrijke vragen

    • BONUS: kleine beetjes tellen op - welke tips wil jij uitproberen?

  • 10

    Module 6: Omgaan met obstakels

    • Inleidende boodschap module 6

    • Omgaan met obstakels & zelfcoaching

    • Interactieve training

  • 11

    Tussentijdse uitgebreide opvolging

    • Inleiding & uitleg zelf-coaching

    • Zelf-coachingsmodule

  • 12

    Module 7: Gezonde warme maaltijd

    • Inleiding & uitleg module 7

    • Adviezen: 'Gezonde warme maaltijd ' - 'Sauzen en kazen ' - 'Vetstof en bereidingswijze'

    • Tool actieplan 'Gezonde warme maaltijd ' of 'Sauzen en kazen ' of 'Vetstof en bereidingswijze'

    • DOWNLOAD: Sjabloon maaltijdplanner

  • 13

    Tussentijdse korte opvolging

    • Enkele belangrijke vragen

  • 14

    Module 8: Motivatie Masterclass

    • Inleiding & uitleg module 8

    • Motivatie Masterclass

    • Motivatietool - deel 2

  • 15

    Tussentijdse uitgebreide opvolging

    • Inleiding & uitleg zelf-coaching

    • Zelf-coachingsmodule

  • 16

    Module 9: Word een onstopbare obstakel-expert

    • Inleidende boodschap module 9

    • (BONUS) Herbekijk 'Omgaan met obstakels & zelfcoaching'

    • Interactieve training

  • 17

    Tussentijdse module: 'De HH-doelen herbekijken'

    • De doelen (her)bekijken: uitleg & 4 suggesties

    • Analysetool Healthy Habits met feedback

  • 18

    Module 10: Jezelf gemotiveerd houden

    • BELANGRIJKE INFO + inleiding module 10

    • Motivatie strategieën deel 2 (met tekst versie)

    • Belangrijk voor jou - opvolg vragen

  • 19

    Opvolging: uitgebreid of kort

    • Optie 'uitgebreid': Zelf-coachingsmodule

    • Optie 'kort': Enkele belangrijke vragen

  • 20

    Opvolging: uitgebreid of kort

    • Optie 'uitgebreid': Zelf-coachingsmodule

    • Optie 'kort': Enkele belangrijke vragen

  • 21

    Afsluiting

    • Afsluitende boodschap van Pieter

  • 22

    Bonusmodule HH

    • Cruciaal bij voornemens op vlak van voeding en afvallen

    • Blijvend afvallen deze keer? Doe de test.

    • Gezonde rondleiding in de supermarkt (+ overzichtskaartje!)

Vrijblijvende kennismaking en analyse

Boeiende & gebruiksvriendelijk modules

Focus op praktisch en haalbaar

We maken het zo makkelijk mogelijk voor jou. Met HH Classic zit je, ook met een drukkere levensstijl, nooit zonder inspiratie!

Jouw coach

Hij zal je gidsen doorheen de cursus.

Oprichter & coach

Pieter Brughmans

Hey! Ik ben Pieter en ik help je graag je gezonde voornemens transformeren in blijvende gewoontes. In mijn praktijk en online begeleidde ik al honderden mensen naar hun doelen op vlak van gezondheid en afvallen. Met mijn achtergrond in coaching, lesgeven en in de motivatieleer kan ik mij volledig uitleven om zo goed mogelijke online programma's aan te bieden.

Meer info & details

Ontdek meer over het Classic traject op www.healthyhabits.be